Über uns

Unsere Organisation beschäftigt sich hauptsächlich mit der körperlichen Betätigung unter Einbezug der Umgebung.

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Weniger reden, mehr Videos! :D

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- Spalte für wichtige Dinge - 

Normaler Trainingsablauf

(Kleiner Tipp: Das müsst ihr nicht auf Anhieb schaffen... =3 ) 

Durchschnittstraining:
  • Aufwärmung (Joggen, Dehnübungen, ein paar leichte/kleine Kraftübungen)
  • Bewegungsabläufe üben (Präzi-Sprünge, Abrollen, wall-run, andere Hinternisse)
  • Kraftraining (Klimmzüge (verschiedene, u.a. immer noch Mädchenklimmzüge für mich^^'), Liegestütze, Kniebeugen (versch.), ab und zu Hanteltraining, iwo langhangeln)
  • Abtraining (sonst gibts Racherhusten wegen zu hoher Anstrengung)

Wir versuchen oft, zsm zu trainieren, schaffen es aber nicht ganz so oft. Wir sind an verschieden Plätzen und finden auch an alten Plätzen neue Möglichkeiten, dadurch wird nie langweilig.

Trainingsplaene.rtf (8,5 kB)

Lieblingstrainingsplätze

Die Gewohnheiten sind da sehr verschieden. Jonas und Nick wohnen in einem kleinen Dorf ein Stück von mir weg und trainieren meistens auf einem Spielplatz mit einer 2m-Wand, tollen Geländern, 'nem Wassergraben ...und einer Rutsche! :D Mein Lieblingsspots sind ein Stromhäuschen etwa 5min joggen von meinem Haus entfernt, ein Geländer und eine Sandsteinmauer in meiner Umgebung. Auch ist es eine Art Herrausforderung, immer neue und andere Orte zu finden. In Erfurt gibt es besonders viele schöne Plätze.

Sophie :)